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Musa fitness de 64 anos revela como mudou seu corpo aos 43

“Estou mais do que satisfeita com o meu corpo”, diz Wendy Ida (Foto: Reprodução/ Facebook)

O fim de um relacionamento abusivo, que destruiu sua autoestima, fez com que Wendy Ida procurasse uma academia pela primeira vez aos 43 anos. “O exercício foi uma fuga”, afirmou Wendy, hoje com 64 e oito vezes campeã americana de levantamento de peso. “Não achei que sobreviveria àquela relação e quando consegui sair daquilo, sabia que precisava mudar”, disse ao “The Daily Mail”.

No período mais difícil da relação, Wendy chegou a ter medo de não comemorar seus 43 anos. Agora ela acredita que, na verdade, sua vida começou ali. O intenso ritmo de exercícios e a dieta rigorosa fizeram com que eliminasse 36 quilos e chegasse aos 52, peso que tem hoje. “Estou mais do que satisfeita com o meu corpo. É o meu peso ideal e sinto que é perfeito para mim.”

A musa fitness explica que a mudança não foi de uma hora para a outra. “Muitas vezes emagrecia e depois engordava de novo”, contou. A transformação ocorreu quando começou a praticar levantamento de peso. Ela também fazia exercícios aeróbicos na academia e passou a correr, além de fazer aulas de dança.

Wendy gostou tanto do levantamento de peso que começou a competir na modalidade pouco antes de completar 57 anos. O resultado? De cara levou para casa três troféus. Desde então ganhou oito vezes o prêmio de campeã nacional. “Antes de cada competição treino sete dias por semana. Minha dieta inclui clara de ovos, muita proteína, peixe e vegetais.”

Além de competir, ela trabalha como coach e ajuda outras mulheres a abandonarem o passado difícil para cuidar da saúde, física e mental. “O exercício ajudou muito a minha autoconfiança, então decidi ajudar outras mulheres também”, afirmou. Wendy disse que já orientou milhares de mulheres do mundo inteiro. “Elas chegam até mim sem nenhuma autoconfiança e dizem que sou a última esperança. Tempos depois me contam como estão bem e como a vida mudou. Dizem que eu as inspiro, mas elas me inspiram também. São elas que me fazem ir adiante.”
Wendy Ida já foi oito vezes campeã americana de levantamento de peso (Foto: Divulgação)

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maio 20, 2016
Lançamentos Maybelline Fit Me: novas bases, corretivos, pós e blushes no Brasil!

Se chega praticamente um carregamento de novas makes no mercado, como boas beauty addicts temos que espalhar a notícia, certo? Pois então: a Maybelline reuniu a imprensa hoje em São Paulo pra falar da chegada da linha Fit Me – hit no exterior – aqui no Brasil!

Apesar de ter também pó (12 cores), corretivo (3 tons) e blush (6 opções), a grande estrela da linha é mesmo a base – são 19 tonalidades, desenvolvidas aqui no Brasil, pensadas para cobrir 96% dos tons de pele das brasileiras. Sim, a marca avisa: é um produto completamente diferente da Fit Me vendida nos E.U.A., não só nas cores mas pela adaptação ao clima.

“Essa base trabalha também com a ideia de subtom da pele (bege ou rosado), que é algo muito presente para a brasileira, por causa da miscigenação, e que também influencia na escolha da base certa”, explicou Juliana Rakoza, maquiadora oficial da marca no Brasil.

A textura é mate com “toque liso”, o que significa que não fica aquela aparência ressecada e craquelada, sabe? O acabamento é mesmo bem natural, é um daqueles produtos em que a cobertura pode ser construída com mais camadas apenas onde necessário. A Fit Me também promete 12 horas de controle de brilho – algumas resenhas já apontam que pode não chegar a tanto, mas sim a uma média de 6 horas, o que também pode ser interessante… O preço sugerido é de R$ 38,90.

blush, R$ 33,90; corretivo, R$ 27,90; pó compacto, R$ 36,90

Apesar de só ter sido apresentada oficialmente agora, a base Fit Me, os novos corretivos e blushes já têm sido vistos nos pontos de venda desde o final de abril. Só o pó que chega mesmo entre julho/agosto.

ps.: com a novidade os itens Dream Matte Mousse (base), Dream Touch Blush, Super Natural (pó) e Cover Stick (corretivo) saem de linha; a base Super Stay segue como a base de maior cobertura da marca!

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maio 18, 2016
Dentes mais bonitos? A tendência dos seruns específicos chegou também para o cuidado do seu sorriso!

Revolução no mundo da beleza. (Foto: Getty Images)

Os seruns são a mais recente revolução no mundo da beleza. Com tratamentos direcionados para cada preocupação, são capazes de transformar as nossas vidas através de abordagens personalizadas para a reparação de cabelos ou pele. Agora, estes avanços tecnológicos chegaram no mundo de oral care (cuidados bucais) com um produto inovador, capaz de ajudar a regenerar o esmalte dos dentes*. Sim, manter um sorriso lindo é possível!

Poucas pessoas sabem, mas a erosão do esmalte dos dentes é um problema comum a todas as idades, e pode se agravar com a ingestão de alimentos ácidos, frutas cítricas, vinho e bebidas gaseificadas. Sem falar nas dietas modernas baseadas em sucos funcionais/detox ou alimentos crus, com vários ingredientes que ajudam a causar a erosão da camada protetora dos dentes.
Inovação para o esmalte dos dentes.

A boa nova é que com este produto inovador, oferecido por Regenerate Enamel Science™, já é possível ajudar a reverter este processo. O sistema consiste em dois produtos: O Creme Dental avançado e o Serum Potencializador. Juntos, eles ajudam a regenerar o esmalte dos dentes em até 82% em 3 dias**.

Regenerate foi clinicamente testado e sua eficácia, comprovada. Você também pode testar na prática, pois o produto está disponível no Brasil. O creme dental é de uso diário e o Serum potencializador deve ser aplicado apenas durante 3 minutos, por 3 dias seguidos, uma vez por mês. Tudo muito fácil e rápido.
Cuide do seu sorriso. (Getty Images)

A tendência é endossada no Brasil por conceituados dentistas estéticos: “Regenerate possui uma tecnologia exclusiva e inovadora, que ajuda a regenerar o esmalte com o mesmo mineral que o forma naturalmente”, diz o dr. Marcelo Kyrillos, dentista do Ateliê Oral. É proteção e cuidado direcionados, para você sorrir e ser feliz.

Os produtos de Regenerate Enamel Science podem ser encontrados nas regiões Sudeste, Sul, Centro-Oeste e para compras online em todo o Brasil.
Agora além de seruns para pele e cabelo, você também pode contar com o Serum de Regenerate para cuidar do seu sorriso!
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março 20, 2016
Descubra como é a rotina de beleza de Kylie Jenner

Kylie Jenner é fã dos cílios postiços (Foto: Reprodução/Instagram)

Aos 18 anos, Kylie Jenner já tem uma rotina de beleza com uma série de produtos, cuidados e procedimentos estéticos. Com mais de 35 milhões de seguidores no Instagram, a mais nova do clã Kardashian influencia suas seguidores com maquiagens, cores e extensões de cabelo etc. Em entrevista ao jornal “The New York Times”, a it-girl, que irá lançar um blog, contou como é sua rotina de beleza longe das câmeras.

A revista “Us Weekly” fez um levantamento do preço dos produtos, sem levar em conta o custo da reposição dos produtos que ela usa regularmente, sessões com manicures, cabeleireiros, maquiadores, interveções estéticas etc e concluiu que ela gasta de $ 1.600 (cerca de R$ 6.000) a $ 5.000 (cerca de R$ 19.000).

CUIDADOS COM A PELE
“Nós temos uma dermatologista da família em Beverly Hills, a Christie Kidd. A Kendall tinha muita acne quando era mais nova e ela realmente acabou com esse problema. Então eu pensei que se ela curou as espinhas da minha irmã, eu deveria começar a frequentá-la.

Uso sabonete de limpeza facial da marca dela e a Khloe me ensinou a passar protetor solar. Uso um da TiZO3 que não tem cheiro e tem cor. Se acordo de manhã e vou correr, aplico ele. Como minha pele é sensível e superseca, muitos produtos a deixam irritada, então uso um hidratante natural, o Mimosa Blossom Dream Cream. Para o contorno dos olhos, amo o creme à base de abacate da Kiehls.

À noite, removo a maquiagem com lenços da Neutrogena que limpam até mesmo produtos à prova d’água. Eu também descobri essas máscaras faciais da Sephora que todas as minhas amigas estão usando. Estou obcecada por elas. Nas prateleiras há muitos tipos, então posso testar várias.”

MAQUIAGEM
“Se eu vou ver pessoas, não uso maquiagem pesada. Não fica bom em mim. Quando você vê aquelas fotos no meu Instagram, normalmente é para alguma sessão de fotos ou entrevista. Toda vez que faço uma maquiagem para algum trabalho, tiro uma foto.

Amo cílios postiços, lápis labial, base leve e pó bronzeador. A base que uso no dia a dia é a Light Wonder da Charlotte Tilbury e o blush é o Orgasm da Nars. Gosto de ir na CVS (rede de famácia americana) e explorar diferentes marcas de cílios postiços. Antes, estava obcecada pelos pesados e enormes, mas agora estou procurando um mais natural e leve (uma da suas marcas preferidas é a Lilly Lashes, mostrada por ela na foto acima.)

Estou usando a máscara para cílios Hipnôse Drama da Lancôme. A Anastasia Beverlly Hills tem um kit de contorno que é superfácil de usar. A Anastasia Soare, que fundou a marca, faz as minhas sobrancelhas e de todas as minhas irmãs. Também amo o corretivo da marca dela que tem um pigmento rosado que ilumina a região dos olhos.

Uso o pó bronzeador da Kardashian Beauty. Passo abaixo das maças do rosto, nas laterais da cabeça, no nariz e abaixo do queixo. De pó compacto uso o da Bobbi Brown num tom amarelo que cobre a vermelhidão e combina com o tom do meu spray bronzeador.

Gosto muito de lápis labial. Tenho tantos, de tantas marcas, que eu apenas escolho a cor que quero usar no dia. Eu estou criando minha linha de kit para os lábios e estou desenvolvendo produtos nas 3 cores preferidas: nude, um tom sépia e marrom.

Se quero dar um up no visual, recorro ao iluminador. Amo estar com a pele superbrilhante, como na tendência chamada strobbing. A Anastasia tem um iluminador incrível, amo no tom dourado.”

PERFUME
“Não uso muito perfume. Às vezes, passo um da Victoria’s Secret, gosto do Coconut Passion. Perfumes me dão um pouco de dor de cabeça.”

CABELO
“Lavava o cabelo todos os dias, mas começaram a me dizer que não era bom, então agora tento lavar em dias intercalados. Gosto do shampoo e condicionador da Moroccanoil. Antes, meu cabelo era grosso e volumoso, mas agora não é mais assim.

Há mais ou menos um ano e meio, cortei o cabelo, clareei e tingi de azul, então ele ficou um pouco danificado. No meu aniversário de 17 anos, raspei um lado da cabeça, por isso a minha parte de baixo ainda está crescendo. Quem fez meu corte foi a Priscilla Valle, quem também coloca minhas extensões. Eu só comecei a usar extensões quando lancei a minha própria linha.

Daniel Moon tinge o cabelo da Nicole Richie e eu amo o tom roxo prateado dela. Foi ele quem pintou o meu cabelo de azul. Minha cor natural é um marrom avermelhado, mas eu pinto de preto porque não acho que fico bem com o marrom. Quanto mais preto, melhor. Agora quero ir no Tracey Cunningham para ficar loira, dizem que ele é o melhor em fazer tons loiros (Kylie já fez a transformação de visual).
Kylie mostra o cabelo azul e as unhas de acrílico (Foto: Reprodução/Instagram)

OUTROS PRODUTOS E SERVIÇOS
“Amo sprays bronzeadores! Vou ao Jimmy Coco (responsável pelo bronze das angels da Victoria’s Secret e também de Kim Kardashian). Se eu quero me bronzear apenas para uma noite, uso o spray para pernas da Sally Hansen.

Kimmie Kyees faz as minhas unhas que são de acrílico. Amo unhas compridas. Agora quero usar cores mais claras para o verão.

Aplico Juvéderm (produto para preenchimento) nos lábios. Vou ao Dr. Ourian, em Beverly Hills. Ele é o melhor e o resultado do trabalho dele é muito natural. Aplicava com outro médico antes e ficava parecendo uma louca. Recomendaria esse preenchimento para quem quer que dure em média de dois a quatro meses. É irritante voltar sempre para refazer o procedimento, mas pelo menos você tem a opção de parar.

DIETA E EXERCÍCIOS FÍSICOS
“Minha irmã Kourtney teve o terceiro bebê recentemente e está fazendo um treino para voltar à forma. Então de vez em quando me junto à ela. Também comecei a frequentar uma nutricionista porque estava tendo uma reação ruim a lacticínios. Eu sentia que eles estavam me fazendo ganhar peso. Agora os cortei da minha alimentação, o que está me ajudando a perder alguns quilos. Toda vez que sinto fome durante o dia, eu como um snack de manteiga de amendoim da marca Justin’s. É prático.”
Kylie conta que cortou lacticínios para perder peso (Foto: Reprodução/Instagram)

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março 20, 2016
Dieta sem monotonia: como escolher os alimentos e variar o regime no dia a dia

Pensar antes de montar o prato é fundamental (Foto: Thinkstock)

É muito comum ver pessoas que praticam exercícios físicos regularmente e procuram seguir uma alimentação saudável, mas, mesmo assim, não conseguem chegar ao objetivo desejado. Por que isso acontece?

Como pode ser influenciada por fatores genéticos, hábitos alimentares da infância, comportamento alimentar da família e até o meio onde vive, a escolha dos alimentos mais saudáveis e adequados a uma pessoa é muito relativa.

A recomendação de Luna Azevedo, nutricionista, e Pedro Assed, endocrinologista, é buscar um profissional que considere as características, objetivos e necessidades individuais de cada paciente antes de adotar uma nota dieta.

OS ALIMENTOS ALIADOS

Vegetais
De acordo com a nutricionista Luna Azevedo, estão liberados todos os vegetais do grupo A, composto por opções como alface, tomate, agrião, abobrinha, berinjela, acelga, rúcula e couve, entre outros. “Eles são ricos em fibras, têm bastante água e calorias praticamente negativas, pois nosso corpo gasta mais energia digerindo a grande quantidade de fibras do que acumulando na forma de tecido adiposo (gordura)”.

Já os vegetais do grupo B, demandam um controle maior em relação à quantidade, já que têm uma carga glicêmica maior (e, por isso, demoram mais tempo para serem absorvidos pelo organismo). Abóbora, beterraba, cenoura, quiabo e vagem são alguns exemplos e, dependendo da quantidade e do objetivo da dieta, podem até substituir carboidrato – sempre que os objetivos e as características da pessoa permitam seu consumo.

Proteínas
A melhor fonte de proteína para cada pessoa também é relativa. “Se a for vegana, ela pode optar por cogumelos ou sementes. As vegetarianas ainda podem escolher o ovo”, afirma Luna. Quem consome todos os tipos de carne pode investir nas mais magras, que são as carnes brancas (de peixe ou frango).

Carboidratos
Luna Azevedo aponta a quinoa como uma ótima alternativa para veganos devido a sua grande quantidade de proteínas e fibras. O arroz integral foi eleito como a segunda melhor opção, seguido da batata. No entanto, a nutricionista explica que é importante priorizar a batata-doce ou baroa, já que elas não têm tanto amido quanto a inglesa.

Leguminosas
De acordo com a nutricionista, feijão, lentilha, ervilha e grão-de-bico são as opções mais saudáveis do grupo. “O feijão é o mais fácil para o brasileiro, tanto pelo preço quanto por ser uma ótima fonte de proteína e de ferro”, explica. Para ela, o grão-de-bico é o único que contém uma quantidade maior de carboidrato e, por isso, precisa ser controlado por quem quer emagrecer. “É preciso distinguir essa relação dos alimentos para fazer uma boa combinação no prato, que é onde as pessoas mais erram”.
Variar nos ingredientes é segredo para não cansar da dieta (Foto: Thinkstock)

A ESTRATÉGIA DE SUCESSO
– Para quem deseja desintoxicar, Pedro Assed indica alimentos ricos antioxidantes e/ou fibras como maçã, laranja, acerola, limão, gengibre, couve, tomate e hortelã.

– Quem tem dificuldade para desinchar pode consumir alimentos e bebidas com propriedades que aumentem a diurese, como os chás (verde, branco, de hibisco, vermelho), além de optar por opções com pouco sódio, evitando também processados e embutidos.

– Os que querem ganhar massa muscular, devem optar pelos carboidratos de índice glicêmico baixo, como a batata-doce, e alimentos ricos em aminoácidos e proteínas, como ovos e carnes magras, indica o o endocrinologista

– As pessoas que querem emagrecer devem optar pelas alternativas integrais, que dão uma sensação maior de saciedade, além de evitar açúcares e alimentos industrializados.

ORGANIZAÇÃO É A CHAVE
Para evitar a monotonia de consumir sempre os mesmos alimentos durante a dieta, é importante variar nas combinações e na própria preparação. “Tenho muito cuidado para trabalhar isso com meus pacientes, pois cada um tem sua rotina. Tem gente com mais facilidade para se organizar e levar marmita e tem gente que sempre come na rua”, explica a nutricionista.

Quem trabalha muitas horas por dia ou passa muito tempo fora de casa geralmente encontra mais dificuldade para encontrar opções saudáveis. Para a nutricionista, é importante optar por alternativas criativas, práticas e fáceis de encontrar. “Eu gosto muito de trabalhar com comida de verdade com meus pacientes, então eu tento sempre fugir, até por uma questão de sustentabilidade, das embalagens e do lixo”.

De acordo com Luna, uma fruta com pasta de amendoim, um abacate com um pouquinho de mel, uma banana amassada com aveia, um iogurte com granola e uma salada de fruta com chia, linhaça ou aveia são ótimos lanches para a tarde.
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março 20, 2016
Diva grunge, modelo Edie Campbell revela como se prepara para semana de moda

Edie Campbell (Foto: Divulgação)

A poucos dias do início da temporada de desfiles prêt-à-porter outono/inverno, uma das personagens mais constantes das passarelas, a modelo britânica Edie Campbell, ainda não estava preparada para a extensa agenda de compromissos que iria encarar.

“No mundo ideal, neste momento eu estaria comendo bem e dormindo bastante. Assim, começaria as semanas de moda bem descansada. Mas as coisas não funcionam dessa maneira”, confessa ela. “O máximo que posso fazer agora é comer menos bolo e mais legumes.”

Com seu visual inconfundível sendo requisitado pelas marcas mais poderosas da moda, Edie não pode mesmo se dar ao luxo de uma pausa reenergizante. Não agora que ela tem de conciliar viagens, inúmeros desfiles e dezenas de sessões de foto com o lançamento de mais uma campanha icônica da Yves Saint Laurent Beauté.

A top foi escolhida como embaixadora do perfume Black Opium, reedição da clássica fragrância dos anos 70, cuja versão Eau de Toilette chega neste mês ao Brasil.

De passagem por Paris para divulgar a nova fragrância, Edie disse sentir-se lisongeada por encarnar a nova “mulher Opium”. “É um perfume com uma grande história. É excitante fazer parte desse imaginário, ligado ao de uma mulher que sabe o que quer, que faz o que quer e não se sente constrangida sobre o que os outros pensam dela e não segue prognósticos”, descreve a top. “Acredito que essa seja uma boa maneira de viver.”
A musa grunge Edie Cambell, em foto da campanha (Foto: Divulgação)

O discurso conduz a pistas da personalidade de Edie, parte de uma nova geração de modelos que trouxe frescor ao métier com sua atuação vibrante, seu estilo grunge e suas inúmeras mudanças de penteado. Foi a ousadia de mudar o corte dos cabelos sem se preocupar com movimentos, ao contrário, ditando as próprias regras, o que provocou sua ascensão fulgurante na moda.

A menina de fios longos e rosto angelical foi aos poucos encurtando as madeixas, evidenciando a pele de porcelana e os olhos azuis celeste. Suas mudanças de look chegaram ao auge em 2013, quando Edie foi flagrada num concerto privado de David Bowie com os cabelos bem curtos, pintados de preto, e usando um vestido transparente na mesma cor. Desde então, todas as vezes que ela sai do cabeleireiro, cria uma nova tendência.

“Uso condicionadores normais e, como leave-in, aplico o creme Philip Kingsley Elasticizer”, diz, sobre os cuidados que costuma ter depois de tantas transformações. “Jamais uso produtos para deixá-los lisos e nem faço escova ou chapinha”, completa.

Vestindo um jeans e camiseta, Edie tem um corpo esguio, que ela esparrama displicente pelo sofá da sala de entrevistas, enquanto discorre sobre as atividades que pratica para se manter em forma, entre elas, natação e aulas de pilates. “É preciso focar em outras coisas. Não se preocupar tanto com a beleza”, filosofa. “Adoro o estilo da minha mãe. Ela não é supervaidosa, mas é cool.”

A admiração da modelo pela mãe, a arquiteta e stylist Sophie Hicks, revela uma ligação que levou as duas filhas, Edie e a caçula, Olympia, ambas modelos, a seguirem seus passos profissionais. Sophie trabalhou durante anos como stylist de revistas de moda e concebe lojas para marcas como Acne Studios.

Inserida nesse universo, Edie despontou aos 15, quando o fotógrafo peruano Mario Testino a escolheu para participar de uma campanha da Burberry, ao lado da conterrânea Kate Moss. Essa foi a primeira, de uma sequência de marcas importantes para quem ela emprestou seu rosto, entre elas, Christian Dior, Cacharel, Lanvin e Karl Lagerfeld.

Para sobreviver e superar as frustrações em meio a tantas beldades e estrelas, Edie buscou inspiração em sua outra paixão, a equitação, esporte no qual ela costuma competir. “Com os cavalos, aprendi a aceitar a derrota, a ser paciente e a não ter ego”, conta. “Entendi também que, às vezes, as coisas podem levar muito tempo para acontecer e é preciso saber lidar com isso. Na moda, há muita rejeição. É preciso separar o mundo pessoal do trabalho para não se sentir decepcionada.”
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março 20, 2016
Rihanna aparece de topless em capa de novo single; veja

Rihanna aparece de topless em capa de novo single (Foto: Reprodução/Instagram)

O novo single do álbum Anti, de Rihanna, foi divulgado hoje pela manhãs nas rádios americanas e a capa da canção também foi disponibilizada pela cantora.

Na imagem publicada em seu perfil no Instagram, Riri, como é apelidada, aparece de topless, mas cobrindo o rosto os seios e o rosto com as mãos.

“Work”, sua nova música de trabalho, pode ser ouvida no link http://smarturl.it/RihWORK

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março 19, 2016
Expert indica 3 penteados tendência que vão facilitar sua vida em 2016

A dica para finalizar este tipo de penteado é usar um pincel com spray fixador para retirar o frizz (Foto: Imaxtree)

TRANÇA “LAMBIDA”
A diferença entre a versão comum deste penteado da trança que promete fazer sucesso neste ano está na raiz do cabelo. Ela fica “lambida” para trás com o uso do gel. O hairstylist Juan Carlos Maciques ensinou ao site Byrdie uma dica para finalizar o look com perfeição. “Pegue um pincel de maquiagem, aplique spray fixador nele e penteie os fios para trás para acabar com o frizz”.
Os acessórios devem ser o destaque do look, portanto os cabelos podem ficar mais desalinhados (Foto: Imaxtree)

ACESSÓRIO
Tendência mais forte do ano no quesito cabelo, os acessórios chegaram para facilitar a vida das mulheres. “Tem a ver com um estilo mais desarrumado para que o foco esteja no ornamento”, explicou Maciques. “Eu gosto dos de metais”, disse.
O cabelo com prancha pode ser feito desde que seja usado algum protetor térmico (Foto: Jacopo Raule/Getty Images)

GEOMÉTRICO
Já para para as ocasiões em que você preferir estar mais arrumada, basta esticar o cabelo para dar uma finalização geométrica. “Tudo é muito reto sem camadas. Use a prancha de cabelo com algum produto [para protegê-lo]”, indicou o hairstylist.
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março 16, 2016
Fernanda Paes Leme muda o visual e escurece o cabelo

Fernanda Paes Leme muda o visual (Foto: Reprodução/ Snapchat)

Fernanda Paes Leme mudou o visual. A atriz, que vai entrar em cartaz no teatro numa peça de época, precisou escurecer os fios para o novo trabalho. Além de mudar o tom, Fernanda também exibiu novo corte.

O espetáculo, chamado “Amores, Farsas e Picardias”, reunirá três contos de comédias do Tchekhov. A peça está prevista para estrear no dia 18 de março, no Teatro Nair Belo, em São Paulo.
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março 16, 2016
Top 5 maneiras pra relaxar sua mente já!

Existem maneiras superfáceis de se apaixonar por você mesma (Foto: Thinkstock)

Quem disse que você precisa de um boy pra sentir aquela sensação gostosa de estar apaixonada? Você pode tirar um dia inteirinho pra cuidar de si e cair de amores por você mesma, viu!? Fique sabendo que existem algumas práticas que ajudam a despertar esse sentimento tão gostoso e vai te ajudar a relaxar depois de um dia ou uma semana tão conturbada e corrida. Vem ver, miga!

Meditação
Você sabia que alguns minutos de meditação contribuem pro aumento do bom humor? A prática leva a liberação de oxitocina, serotonina, endorfinas e dopamina, ingredientes necessários pra felicidade e amor. Procure um lugar calminho e se concentre por 15 minutos. Você vai ver a diferença que isso vai fazer no seu dia.

Coma chocolate (porque não?)
Comer o doce ajuda a liberar a dopamina, o mesmo neurotransmissor liberado quando nos apaixonamos. Esta é a razão do chocolate ser tão viciante, né?

Brinque com seu pet
O “hormônio do amor”, ou mais conhecido como ocitona, é a substância liberada quando estamos em contato direto com nossos entes queridos – e com nosso animal de estimação. A terapia animal já tem sido considerada como uma das principais fontes de combate à depressão e distúrbios de ansiedade. Agora sabemos o motivo, né?

Pratique exercícios físicos
Vamos falar sobre a endorfina! Sabe quando a gente sai da academia e sente uma sensação inexplicável de prazer e felicidade? É a nossa querida endorfina agindo. A substância é liberada pelo nosso organismo toda vez que praticamos algum exercício e é responsável pela sensação de alegria. Mais um motivo pra pegarmos firme na malhação, certo?

Ouça sua música favorita
Dar o play em uma música que você goste também ajuda a liberar a dopamina, substância que causa bem estar e sensação de felicidade. #partiu colocar sua playlist favorita pra tocar.

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março 15, 2016